变得有些羞红。
“好啊，那就让我的凝竹老师来教教我吧。”
白无幽揉了揉南宫凝竹的脑袋，从地上坐起来，来到了铺有瑜伽垫的地方。
“凝竹老师，我们应该先开始哪一个动作。”白无幽笑看着南宫凝竹。
“因为无幽你的身体素质很好，不怕肌肉拉伤，我们先来下犬式。”
南宫凝竹一边说着一边演示起下犬式的动作要领。
“嗯，下犬式的作用是防止内脏，胸部下垂。
让血液回流大脑增强记忆力，改善肌肤暗沉。”
“嗯～原来好处这么多啊。”白无幽也在用心的学习着。“下一个是猫式。”南宫凝竹开始变换动作，给白无幽演示猫式的动作要领。
“猫式这个动作可以有效的锻炼腰背的肌肉，长期锻炼可以让腰椎力量增强。
嗯～恢复腰椎生理曲度从而缓解腰痛的目的”
瑜伽的好处这么多，白无幽已经不在说话了，他要好好的练瑜伽“下一个是，舞蹈式”
南宫凝竹小脸通红，瑜伽太消耗体力了，但干什么事都怕半途而废，她又开始给白无幽演示起来。
“这个动作可以增强身体的强度和弹性。”“下一个是，肩倒立。”
“这个动作可以让身体所有地方受益增加大脑血液供应，刺激松果体、脑垂体、甲状腺、甲状旁腺，调节内分泌，提高人体新陈代谢能力。”
“这个动作是弓式”
“这个动作，加强了腹部和大腿的肌肉力量，柔软背部和臀部肌肉，加强记忆力和减缓喉部的痛苦。”瑜伽的动作姿势太多了，再加上消耗体力太快了，南宫凝竹不行了，她闭着眼躺在瑜伽垫上。
白无幽倒没什么，别忘了，他可是二十的身体素质，他可是把这二十的身体素质发挥的淋漓尽致。
这点难度，对他来说就是毛毛雨。
但白无幽看着南宫凝竹闭着眼躺在被汗水打湿的瑜伽垫上，整个人十分的虚弱。
这可不行，瑜伽出汗太多，要是不补充水，会脱水的，白无幽赶紧给南宫凝竹喂了营养液。
喝完营养液，南宫凝竹状态稍微好了一点，白无幽把她抱起来，去浴室给她洗了洗，毕竟身上全是汗。
洗完之后，白无幽把她抱去了她的卧室，让她休息休息吧，瑜伽是好，但不要贪恋。做了不知道多久的瑜伽，白无幽也饿了，就去厨房
点击读下一页,继续阅读 颐和园霖 作品《都市：从入住爱情公寓开始》第242章 瑜伽