这个时候，通过调控呼吸和步伐节奏，就可以利用分布全身的肌肉收缩来挤压细胞间的组织液体，为毛细血管内的血液流动提供额外的助力，疏通拥堵的毛细血管，加快细胞间物质交换的速度，提升机体运行效率。
人体的经络系统不等于血管，却也是全身循环系统不可或缺的一部分，对体内气血的运行起着不可忽视的作用。
曾凡虽然没有刻意去修炼内功，他每天晨练的习惯，却让他体内的经络能定时的运转起来，这也是他身体一直很健康，几年来没有得过病的主要原因。
感悟到这个原理后，曾凡开始留心观察不同经脉附近的肌肉舒张和组织液体流动情况，有意识的配合调整，疏通那些有些拥塞的毛细血管。
做起这些事情，他发现跑步并不能很好的进行调节了，因为跑步的时候运动太激烈，有利于腿部经脉疏通，对于上半身的经脉并不能很好的照顾到。
身体静止下来，通过一些舒缓的特定动作，反而更有利于他集中精神调节全身的经脉，有意识的控制经脉间的组织液流动，达到疏通特定区域毛细血管的作用。
曾凡恍然间发现蹲马步更适合做这个事情，蹲马步并不是固定不动，双腿虽然弯曲，却可以上下起伏，上半身挺直双臂也可以自由动作，全身的经脉每一部分都可以照顾到。
先人流传下来的东西果然有深刻的用意，有了这个认知后，再蹲马步的时候，做起原先那些熟悉的动作，曾凡忽然感觉到仿佛有股气在体内流动。
并不是真实存在的特殊气体，而是体内的血液系统，淋巴系统，以及细胞间的组织液系统在有意无意的调控下，互相配合运行，使身体这部分经络的循环达到最佳的运行状态。
人体循环系统的主要成分都是水，还有少量的气体，细胞代谢必须的营养物质以及代谢产物，彼此之间可以通过细胞间的渗透互相交换，既有界限，又不是完全的泾渭分明。
当经脉中这些液体充足，可以有序调节的时候，通过有意识的引导，可以显著提高循环系统的运行效率，就产生了真气充盈的感觉。
气血在十二正经中的运行始于手太阴肺经，然后按照特定顺序依次流注于手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经，最后是足厥阴肝经，再回流至肺经，如此循环不已。
十二正经每一个都有对应的