8.5公里，用时52分33秒。
经过肺部强化药剂的加强，他运动能力得到了巨大的提升，在适应过来后，跑步成绩也越来越好。
想了想，唐宋把运动轨迹截图分享给了温软这位健身达人。
留言道：“感觉最近体脂率下降的有点慢了，有什么好的建议吗？”
按照胡明丽的说法，温软是个跑步爱好者，能完整的跑完半马那种。
很难想象，她那种身材，耐力竟然还这么强，天赋是真好。
“叮咚——”
温软：“如果你对减脂效率要求比较高，除了跑步、跳绳这些有氧外，可以每周增加一两次无氧运动。”
温软：“最好是在健身房里，通过专业器械，减脂的同时还可以塑形。”
唐宋：“感谢建议，想问一下，如果我想跑完半马，5公里的配速应该达到多少？”
温软：“如果是2小时内完赛，5分30的配速就可以。”
唐宋擦了擦脸上滚落的汗珠，身体前倾，手肘抵住膝盖，感受着夜晚的凉风，和温软有一句每一句的聊起了跑步和音乐。
2023年4月26日，周四，晴
上午11点钟，云溪大厦。
唐宋将车停好，小跑着进入电梯间。
等待电梯的功夫，他的双手时松时紧，目光一直盯着led屏幕上的楼层数字。
快步走入电梯。
走走停停好一阵，终于抵达30层。
刷卡进入公司，绕过前台，一眼就看到了工位上正拿着笔记本电脑认真操作的高梦婷。
注意到走进来的唐宋，高梦婷迅速站起身。
似乎是为了庆祝今天这个不同寻常的日子，她的打扮格外精致。
脸上带着低饱和度的妆容，显得五官更加精致柔美。
白色国风衬衫+包臀裙+黑丝袜+米色高跟鞋。
站在宽敞明亮的办公室里，显得亭亭玉立，氛围感十足。
她朝他露出一个明媚的笑容，右手张开，高高举起，朝他晃了晃。
唐宋的目光微微失神了片刻，她今天的穿搭、装扮、表情，加上所处的场景，让他仿佛看到了些游戏里金秘书的影子。
晃了晃脑袋，唐宋伸出右手快走几步。
“啪~”
手掌相击，发出清脆的响声。
点击读下一页,继续阅读 纵伐 作品《魅力点满，继承游戏资产》第六十章 角色跃升