一行，最需要的就是对肉体的锤炼，从现在开始，先去瀑布下扎马步，坚持一个时辰，让百米落差的瀑布极大全身。”
“随后找来粗壮藤蔓，一头绑在腿上，一头绑在千斤巨石上，来回折返万米。”
“最后砍下十颗腰肢粗细的树木绑在背上，原地上下蹲一万个。”
“啊？”孟星河都傻了，看着眼前瀑布，足有百米高，这打在身上岂不是要将自己打成肉饼？
那声音再次传来，非常严厉：“立马开始。”
孟星河一咬牙，上衣一扯，一头扎进百米瀑布之中。
噗噗噗
瀑布之水好似天上来，打在身上瞬间让孟星河的皮肤出现裂缝，连带着筋骨也开始崩裂，他双手平举，马步下扎，浑身都在颤抖。
“运转不朽神体决！”
孟星河听到声音，立马运转，身体中的细胞立马开始重生，组成新的血肉，将出现裂缝的地方填补上。
这种痛苦绝不是常人可以忍受的，孟星河感觉身体被挤压的像要爆掉，就连眼珠子都快掉出来了，可不朽神体决又在不断的修复身体。
就这样，孟星河坚持的整整一个时辰，身体在不断的摧毁与重组中蜕变的更加坚韧。
体内的声音满意道：“你现在的修为虽然还是六重凡元境，可即便是巅峰凡元境的人全力一击也可强行接下。”
“行了，接下来练速度，去找巨石，起码得有千斤。”
孟星河尽量嚷嚷自己的灵魂和肉体分开，这样就感觉不到身体上那种痛不欲生的折磨了。
他用藤蔓绑满了双腿，另一头绑上一块巨大的石头，一只腿就要拖动千斤，加起来足有两千斤。
接下来就是跑步了！
刚开始任由孟星河如何用力也拖不动，藤蔓还将双腿勒的血肉模糊，可伴随着不朽神体决的轮转，大腿上的血肉开始重生，渐渐的孟星河开始发现能够拖动这两千斤巨石了。
就这样，孟星河强行拖着前行了十米、二十米
直至到一百米的时候，孟星河的全身已经被汗水侵湿，他嘴唇苍白，眼珠外凸，最后更是双眼一黑直接晕过去了。
当孟星河再次醒来时已是黄昏，感觉身体好像恢复了不少。
“行了，今日就到此为止了，今日是一百米，明日就要翻倍甚至更多。”
“除此之外，食物补充也非常重要，光靠不朽神体决是